MINDFULNESS EN ENTREPRISE
La «Mindfulness» ou «pleine conscience»
peut se pratiquer en sessions de méditation assises,
mais aussi en micro-pratiques.
INTÉRÊTS DE LA PRATIQUE EN MILIEU PROFESSIONNEL
La population active actuelle souffre bien souvent de fatigue chronique, surmenage, stress, ce qui débouche sur des tensions humaines, dépressions et arrêts maladie à répétition.
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La «Mindfulness» agit directement sur le stress et le surmenage mental. Les temps de pratique de respiration consciente créent un espace dans lequel le mental se repose et se ressource pour devenir naturellement plus alerte, mieux organisé, plus juste et efficace. Se donner un espace de pratique dans une entreprise représente un gain de temps au final, tant l’efficacité de la personne augmente.
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L’introspection corporelle nous reconnecte à nous même et aide à l’intégration et la prise de responsabilité émotionnelle. Ce qui vient directement améliorer la qualité de travail et les relations humaines. Il est connu qu’un groupe de travail heureux est beaucoup plus efficace et créatif qu’un groupe aux relations tendues.
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Les micro-pratiques (30 secondes) sont très adaptées au milieu professionnel, pouvant être expérimentées discrètement à tout moment de la journée dans n’importe quel contexte et dans n’importe quelle posture.
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La mindfulness permet une réharmonisation quotidienne qui nous rend plus disponible, plus présent à ce que nous faisons. Les temps de pratiques ensemble créent un lien de qualité entre les participants. L’ambiance générale quotidienne devient plus légère et joyeuse, ce qui est précieux sachant qu’on y est la plus grande partie de nos journées.
Module découverte sur une semaine (2 à 40 pers)
Jour 1 : séance 2h – Présentation, pratique & questions
Jour 2 à 5 : 1h30 /jour pratique & questions
Assis sur chaise ou sur coussin.
Module approfondissement (2 à 40 pers)
1h30/semaine : pratique & questions…
Découverte de techniques de micro-méditation ( praticable quand le besoin s’en ressent le reste de la semaine)
